30 pressa i progulka
Покачал пресс- похвастайся здесь! :)
Сообщений 121 страница 150 из 199
Поделиться1212009-02-20 01:20:02
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Поделиться1222009-02-20 10:55:52
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
60 пресса и 10 ног!
Нда, с ногами до 60 я нескоро дойду!!
так трудно!!
Поделиться1232009-02-20 23:40:59
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
60 
Поделиться1242009-02-23 15:58:10
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
позавчера - 20 пресса
вчера - 50 пресса и 5 ног - да уж, ноги такие тяжеооолые! 
А сегодня - пока 20 пресса
И каждый день гуляю по городу.
Люля ну как - сходила в спорт-клуб?
Отредактировано Шорена (2009-02-23 20:34:05)
Поделиться1252009-02-23 20:42:46
- Модератор
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3641
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+27/-0]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2021-04-07 00:19:03
Шорена написал(а):
Люля ну как - сходила в спорт-клуб?
Неа.)) Львовна сказала, что сделает ставку, на то пойду я или не пойду в клуб, а раз ставки нет, то и .... суда нет)))
Поделиться1262009-02-25 12:11:50
- Разговорился
- Зарегистрирован: 2009-01-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-03-11 19:27:13
Шорена написал(а):
Я сегодня 35 обычного пресса и 10 раз подняла прямые ноги лёжа - да, трудновато...
Вообще-то не нужно, не имеет смысла, ноги поднимать на большой угол. Нужно держать прямые ноги низко над полом, покачивая их в пределах 0-10(15) градусов. Или делать "ножницы", держа ноги на высоте не более 10 градусов над полом.
Руки при этом сомкнуть на затылке. Для облегчения плечи можно от пола слегка отрывать.
Чем выше поднимать ноги, тем легче, тем меньше эффект.
Поделиться1272009-02-25 14:21:14
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Вчера 60 пресса и 10 ног.
Ужас, сегодня иду на собеседование в спорт-клуб )))
Расскажу вечером.
Поделиться1282009-02-25 15:51:50
- Модератор
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3641
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+27/-0]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2021-04-07 00:19:03
Joujou написал(а):
сегодня иду на собеседование в спорт-клуб )))
Это как?))) Что? Могут еще и не принять, по результатам собеседования???
Поделиться1292009-02-25 19:01:28
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Люля
Не-еее.. примут всех - только плати ))
Короче выбрали мне программку - Пауэр бади ))
Ой, буду стройная и красивая - ващекапец!
Скорее бы!
Поделиться1302009-02-25 19:14:02
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
сегодня 40 пресса. и каждый день гуляю.
Joujou написал(а):
Пауэр бади
это типа - скуптурирование тела?
Отредактировано Шорена (2009-02-25 19:15:47)
Поделиться1312009-02-25 20:21:41
- Разговорился
- Зарегистрирован: 2009-01-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-03-11 19:27:13
Ой, какие все слова страшные и непонятные... 
Поделиться1322009-02-25 22:36:04
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Элвэ написал(а):
Вообще-то не нужно, не имеет смысла, ноги поднимать на большой угол. Нужно держать прямые ноги низко над полом, покачивая их в пределах 0-10(15) градусов. Или делать "ножницы", держа ноги на высоте не более 10 градусов над полом.
Да, я знаю. Мой парень говорит тоже самое, просто мне сложно так сразу держать ноги...
Элвэ написал(а):
Ой, какие все слова страшные и непонятные...
да уж!
Поделиться1332009-02-26 10:03:29
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Не знаю, что они имеют в виду
Программа разработана Новожиловой. Она сначала предложила мне в свою группу пойти - но уж больно дорого она стоит 
Я ей сказала, что хочу начать с чего-то подешевле и попроще 
Если интересуетесь - буду описывать занятия 
Поделиться1342009-02-26 12:37:33
- Модератор
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3641
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+27/-0]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2021-04-07 00:19:03
Элвэ написал(а):
Ой, какие все слова страшные и непонятные...
Это ты про "ващекапец"?))))
Поделиться1352009-02-26 13:57:20
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Люля написал(а):
ващекапец
И что тут непонятного? ))
Поделиться1362009-02-26 14:28:08
- Разговорился
- Зарегистрирован: 2009-01-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-03-11 19:27:13
Люля написал(а):
Это ты про "ващекапец"?))))
Joujou написал(а):
И что тут непонятного? ))
Ну... эта...
Если ващекапец, то нафига?
Я про пауэр бади)))
Будет очень интересно почитать)))
Лично мне больше всего нра упражнения со степом. Несколько лет назад видела по спортивному каналу комплекс какой-то американки. (Не Джейн Фонда) Класс!
Поделиться1372009-02-26 16:42:40
- Модератор
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3641
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+27/-0]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2021-04-07 00:19:03
Joujou написал(а):
И что тут непонятного? ))
Степень КАПЦА! )) насколько он ВАЩЕ?))
Поделиться1382009-02-26 20:37:32
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1080
- Уважение: [+10/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
6 дней 22 часа - Последний визит:
2022-04-14 01:54:52
Joujou написал(а):
Если интересуетесь - буду описывать занятия
Я интересуюсь:)
Поделиться1392009-02-26 21:35:39
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Львовна написал(а):
Я интересуюсь:)
Первое занятие тока в понедельник ))
Ведет дважды мастер или кто она там спорта Ксюша ))
Опишу!....
Люля написал(а):
Степень КАПЦА! )) насколько он ВАЩЕ?))
Ну сказали, если заниматься и при этом ничего не есть, то капец будет гарантирован ваще ))
А так - на 2 кило обещали меня "похудеть". Скорее бы. В летние шмотки я такая не влезу. Надо торопиться.
Поделиться1402009-02-26 22:45:33
- Модератор
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3641
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+27/-0]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2021-04-07 00:19:03
Joujou написал(а):
А так - на 2 кило обещали меня "похудеть".
)) ужОс!)) Вот куда тебе худеть???))
Я при "собеседовании" (как ты это называешь)) в фитнес - клуб требовала, чтоб мне сказали, какая у меня степень ожирения)) (в анкете, кот. тренер заполнял, был такой пункт) .
Не сказал. 
Тренер заржал, как боевая лошадь, и не смог ответить на поставленный вопрос)))
Поделиться1412009-02-27 04:16:14
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Вчера - 40 пресса
сегодня - 30 пресса
Поделиться1422009-02-28 02:01:25
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
50 пресса и 20 ног!!!
Отредактировано Шорена (2009-02-28 05:40:06)
Поделиться1432009-03-01 01:22:05
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
А я была сегодня на шейпинге - как я устала! Там было много упражнений на прес и даже я занималась прессовыми упражнениями на тренажере. Так что дома уже не делала ничего... 
Итак - чувствую, что завтра буду деревянная!
685 за месяц.
Поделиться1442009-03-01 11:44:15
- Модератор
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3641
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+27/-0]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2021-04-07 00:19:03
Шорена написал(а):
685 за месяц.
Фигасе! )
Поделиться1452009-03-01 13:49:50
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Шорена
Я тобой горжусь!!! Это офигительно!!
Расскажи, что делаете на шейпинге?
Я вчера сделала 60 пресса, думала потом ноги поподнимать, но как-то не дошли руки...
ДА еще эта температура... Как-то тяжело стало все.
Поделиться1462009-03-01 15:03:18
- Модератор
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3641
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+27/-0]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2021-04-07 00:19:03
Joujou написал(а):
потом ноги поподнимать, но как-то не дошли руки...
))) А ты их руками поднимаешь?))
Поделиться1472009-03-01 16:21:37
- Разговорился
- Зарегистрирован: 2009-01-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-03-11 19:27:13
Joujou написал(а):
Я вчера сделала 60 пресса, думала потом ноги поподнимать, но как-то не дошли руки...ДА еще эта температура... Как-то тяжело стало все.
Мне кажется, не надо с температурой качаться - лучше поберечься...
Поделиться1482009-03-01 19:11:19
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Элвэ
Да я и так при любой возможности берегусь
А температура 37 и 3, я с ней на работу хожу 2 недели, так что от ног точно хуже не будет.
Короче, пойду сейчас качать что-нибудь.
А то мне завтра на этот Пауэр бади идти. Буду там как лохушка деревянная. А все кругом стройные и гибкие.... Зато какой стимул!!
Поделиться1492009-03-01 22:05:36
- Разговорился
- Зарегистрирован: 2009-01-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-03-11 19:27:13
Joujou
Ну ты энтузиастка!))) 
Не, я бы при такой температуре ничего делать не стала. И на фитнес не пошла бы... Я себя нежно люблю)))
Это ж самая противная температура! 
Отредактировано Элвэ (2009-03-01 22:08:14)
Поделиться1502009-03-02 16:02:16
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Элвэ
А я вчера сделала 65 пресса!! Вот какая я
И ног 15 сделала!
Это я готовлюсь...
Мне на собеседовании сказали - будете делать 100 пресса как миленькая... А я им и говорю - я немогу 100. мне и отвечают - ну, начнем-то мы с 80!!
Боюсь я людей новых, ох боюсь... да еще если они умеют спортом заниматься. А я забыла уже все...