Элвэ
Основная цель - быть в форме.
А 60 раз это еще не круто 
Круто - это 100.
Покачал пресс- похвастайся здесь! :)
Сообщений 91 страница 120 из 199
Поделиться912009-01-21 16:09:38
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Поделиться922009-01-21 19:18:14
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 137
- Уважение: [+4/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
23 часа 23 минуты - Последний визит:
2012-10-04 10:19:11
Девочки, а вы полностью поднимаете корпус или только голову-плечи отрываете от пола, чтобы пресс напрягался?!
Кубики еще не появились?)
Поделиться932009-01-27 22:37:39
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Ну , я вернулась в лоно 
Конечно отвыкла за это время... 20 раз вчера сделала...
Joujou ваще чемпионка!
Поделиться942009-01-27 23:38:05
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Да я из-за гриппа второй день пропускаю (((
Поделиться952009-01-30 05:29:45
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
сегодня 40
Поделиться962009-01-30 10:44:30
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Вчера 55 )
Поделиться972009-01-30 14:41:25
- Разговорился
- Зарегистрирован: 2009-01-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-03-11 19:27:13
Ollenka написал(а):
Девочки, а вы полностью поднимаете корпус или только голову-плечи отрываете от пола, чтобы пресс напрягался?!
Видимо, мы с Ollenk'ой так и не узнаем, как там этот Леон пресс качал, что именно и на какой угол от пола отрывал...
Я вот тоже пресс качаю, но несколькими разными способами. Мне было бы интересно узнать, совпадает хоть один с вашим или нет. Наверно, не суждено... 
Поделиться982009-01-30 18:00:21
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Я поднимаю полностью туловище от пола до положения 100 градусов, думаю.
Как в школе научили, так и качаю.
Иногда качаю на косые мышцы (локтем тянуться к противоположному колену) , иногда - на нижние мышцы живота (подъем ног).
Главное - качайте! )))
Поделиться992009-01-31 04:46:38
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
cегодня 20 : обычных прессов - лежу на спине, руки за голову, ноги сонуты в коленях, поднимаю туловищу и да-, пытаюсь как бы дотянуться до коленей.
Поделиться1002009-02-03 04:00:10
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
И сегодня тоже 20. скромно пока. но надеюсь разработаюсь
Поделиться1012009-02-03 08:43:57
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
И не говори, сама отлыниваю... стыыыдно...
Сегодня буду!!
Поделиться1022009-02-05 00:14:17
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Вчера - 40, сегодня 40
За январь - 360
Отредактировано Шорена (2009-02-05 18:10:22)
Поделиться1032009-02-05 15:11:19
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Я вчера 55, сегодня буду стараться хотя бы 57!
Поделиться1042009-02-07 04:12:32
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
сегодня 30 и березку еще стала делать - люблю ее
Поделиться1052009-02-07 14:16:28
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Шорена
30!!! Молодец! За один подход?
А березка для чего делается?
И это... мне тут сказали.. короче, что то, что мы качаем - для успокоения совести... 
и что ничего от этого не будет... Что надо качать (для результата) 3 подхода по 120...
Неужели правда?
Поделиться1062009-02-08 01:33:38
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Joujou ну просто мне нравится березку делать, думаю, для позвоночника полезно хотя бы...
Ты знаешь, я чувствую прогресс , а, значит - результаты есть...
Ну а 120 сделать я просто не смогу... 
Поделиться1072009-02-08 12:40:42
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Да я и сама никогда не сделаю 120, точно-точно.
Даже в пору моей молодости я делала максимум 100 и то не на постоянной основе. Делала 75 и несколько раз в неделю 100 (чаще всего один 
) Это тяжело! А 120 - заоблачно.. И вообще... некрасиво так говорить... 
, но я что-то сииильно сомневаюсь в правдивости высказывания этой знакомой (касательно ее самой).
А еще мне вчера сказали, что пресс надо качать мее-еедленно.
Сегодня 50 всего. Тяжко становится - ужос! И не могу понять почему!
Поделиться1082009-02-09 18:07:17
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Joujou мой тоже говорит, что надо медленно, мол, так мы накачиваем рывок,а если медленно - то статические
Я сегодня попыталась немного по-другому качать - старалась как можно шире разводить локти - это как бы выпрямляет позвоночник, и держу шею не вытянутой вперед,аа стараюсь держать ее чуть-чуть назад. ЧТобы спина была выпрямлена.
И медленнее качалась - так труднее для меня. Еле 15 выкачала
Поделиться1092009-02-11 01:54:57
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Сегодня 50 ( 20+15+15 ,стараясь грудью вперед качаться)
Отредактировано Шорена (2009-02-11 02:04:24)
Поделиться1102009-02-11 02:03:51
- Модератор
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3641
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+27/-0]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2021-04-07 00:19:03
Читаю вас и думаю: героические женщины)
Поделиться1112009-02-11 02:06:22
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Люля поверь мне, форум очень дисциплинирует!
Так ленишься, но себе думаешь - так, давно не писала, стыдно, надо хотя бы немного начать качаться, а потом уже легче.
Всегда тяжее всего - первый шаг!
Поделиться1122009-02-11 02:19:17
- Модератор
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3641
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+27/-0]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2021-04-07 00:19:03
Уговорила. В пятницу схожу в фитнес -клуб))
Поделиться1132009-02-11 09:34:30
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Вчера 60 
Люля
Давай! Мы в тебя верим!
Поделиться1142009-02-12 00:03:35
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Я сегодня 35 обычного пресса и 10 раз подняла прямые ноги лёжа - да, трудновато...
как моя Мася к этому отнеслась - была в шоке, пришла поглядеть,что это я такое делаю и где это мои ноги??? 
Отредактировано Шорена (2009-02-12 05:34:51)
Поделиться1152009-02-15 04:34:35
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
Вчера - 15 раз пресс
Сегодня - 40 раз пресс и 10 раз ноги поднимала
( 285 пока в месяц)
Отредактировано Шорена (2009-02-15 04:40:03)
Поделиться1162009-02-15 22:53:06
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
сегодня 60. Только пресс. А пора б уже и за ноги браться..
Шорена
А ты за весом следишь? Или за объемом талии? Есть эффект?
Поделиться1172009-02-17 00:59:22
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
CЕгодня 40 пресс и 15 ногами вверх-вниз...
Нет,я не слежу за весом... Сомневаюсь,что на это повлияет... Скорее надо не есть - тогда и вес будет уменьшаться...) Но на животе уже можно угадать мышцы пресса
Отредактировано Шорена (2009-02-17 01:00:43)
Поделиться1182009-02-17 20:59:41
- Администратор
- Откуда: и куда
- Зарегистрирован: 2007-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6705
- Уважение: [+46/-1]
- Позитив: [+58/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
2023-01-14 04:42:51
Шорена написал(а):
Но на животе уже можно угадать мышцы пресса
Поделиться1192009-02-18 03:40:17
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
сегодня 20 пресса
и еще часовая прогулка по улочкам города.
Поделиться1202009-02-19 01:32:21
- Знатный болтун
- Зарегистрирован: 2008-07-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 667
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2011-05-14 22:59:31
20 пресса и прогула по городу